月: 2025年6月

最近の傾向として、

YouTubeなど、SNSをみて、痛みや　痺れの改善目的で筋力トレーニングをして、その結果

「良くなった！！❤️❤️」

なら、良いんですが。。

逆に悪くなったり、別のところが痛くなったりする方がなかにはいます。

なので、あくまでも個人の見解ですが、

筋力トレーニングをただ行うだけ、　また、自分の身体に合ってないトレーニングでは、

症状が取れない場合があると言うことなのかなと思っています。

恐らく、

血流の問題や、関節の位置関係、他の関節との関係性など、筋力低下だけでは片付けられない問題が、

痛みや痺れの原因としてはあるのです。

そして、この原因の探索をご自身で　実施することは結構難しいです。

なので、そのような、自分だけでは解決できない問題に対処するために、

身体を第3者の視点で見ることができる、セラピストの方たちが必要なのではないかなと思います。

特に悪くなり始めからの対処は、早期に改善の方向に向かいやすいので、アプローチが早ければ早いほど良いかなと思います。

どの分野でも同じですかね？

慢性化した症状を放置した状態の方の中には、痛みのメカニズムそのものが変わってしまっているためか、早期に治りづらくなります。

なので、

月に2回のメンテナンス目的、

自身の身体に合った運動はどのようなもの？を教えてほしい！

でも良いですし。

単純に、週に1〜2回の施術で楽にして欲しい！

でも良いです。

話を聞いて欲しい！

でも良いです。

いろんなニーズに対応できる、場所でありたいなと思う今日この頃でした。

コンディショニングルーム　ひで

　　　　　　代表　秋山秀樹

変形性関節症やヘルニア、腰部脊柱管狭窄症など、痛みや痺れに対して、

「筋力つけましょう。」と言われたと、患者さんからよく聞きますが。

そもそも筋力がつくって？

結論から言うと、筋力をつけるためには、筋力トレーニングが必要になります。

ただ、お気付きかもしれませんが、筋力はすぐにはつきません。

特に開始から2週間以内(20日以内としているものもある)は、筋線維の肥大が起こるわけではなくて、神経と筋肉の間での神経系の活性化がみられます。

これが理由で、トレーニングをすると筋力がついた感じがします。

筋力をつけるためには、40日から60日と進むにつれて、筋断面積が増加し始めます。

こんなに長くやれないって人。

お気持ちすごーく分かります。

なにもしないで筋力がつけば一番良いですよね。

かつ、痛みや痺れがなくなれば良いですよね。

僕もとても同感です。

2へ続く

コンディショニングルーム　ひで

代表　秋山秀樹

今日もまた「お客様の声」を　　　　　載せさせて頂きます。

肩関節痛や肘の外側に痛みが　　　　あった方の「お客様の声」です。

当院では施術に加え、運動もご指導　させて頂くこともあります。

施術の効果を長引かせるために、運動が有効な場合があるからです。

ただ、

私自身、怠け者なので、あまりに　　キツかったり、長時間やらなくては　ならない運動は、患者さんが希望　　しない限りはお勧めしていません。

怠けながら、何かのついでにでき、　短時間で終わり、効率よく効果が出るものをなるべく教えています。

当院との関わりで、お身体の健康を　患者さんと共に作っていくことが　　できたら幸いです。

そのためのお手伝いができますと、私も有難いです。

コンディショニングルーム　ひで

代表　秋山秀樹