月: 2025年9月

半月板損傷は加齢やスポーツにより起こりやすいです。
詳細はAIで調べてくださいね。

今回も、私が何をするかを中心に私見を述べていこうと思います。

私自身、サッカーを小学3年性からやっていました。20歳の時に膝の前十字靭帯断裂の際に、同時なのかは不明ですが、半月板も損傷しました。
手術をして、その当時の先生が確か縫合したと言っていたような気がします。（20歳の頃ですし、先生の説明もわからずよく覚えていません）

さて、昔はよく聞いたのが、「切除しました」という話ですが、最近は縫合がかなり多くなっているようです。
せっかく縫合したものがしっかりくっつくということがかなり重要です。

さて、手術後は、縫合しているならその部分の回復を待ちながらですが、
手術をしていない方に対しては筋膜の調整などを行います。通常通りに筋膜のかたいところは探しますが、それよりも大事にしているのは、

なぜ、半月板が損傷したかです。

私自身は、上のレントゲンで上側と下側にある太い骨がそれぞれ、大腿骨と脛骨ですが、この位置関係を大事にしています。

そしてその位置関係が崩れる原因を生活環境や歩行、姿勢などから探していきます。
立っている時に「骨盤が右後ろに回っている」、とか、歩いている時に「足先が外を向いているから脛骨と大腿骨の位置関係が崩れる」等です。

これを見つけておかないと、再発の可能性が消えないのかな？と思います。

あと、これは知っておいても良いかなと思うんですが、「痛み等、無症状の方でもMRIを撮ると半月板が損傷している方が何%かいる」みたいなんです、腰のヘルニアも同じです。
画像で異常があっても、無症状になれることを示唆しています。

だから、保存療法でも頑張れる可能性があるということですね。
膝の痛みはインソールとの相性も良いので、筋膜調整だけでなく、インソールもおすすめです。
諦めないでください。

横浜　青葉台
インソール（足底板）×筋膜調整×姿勢・動作分析+運動
コンディショニングルーム　ひで　　代表　秋山秀樹

腰痛と同じで頚部痛がある方、多いですね。
デスクワークや運転、家事や育児でも多発します。

　これも同じで、特に働き盛りの例えば50代の方は仕事や家事は休めませんから、とにかく早く治さなければなりません。

　ちなみに頭の重さって体重の何%かご存知ですか？
成人だと１０%もあるようです。およそ、４〜６kgです。
この重さを首、肩、背中の筋肉で支えており、頚部の角度が増加するほど首への負担は増えるようです。
大体、ボーリングの玉くらいの重さで、これが体の一番上にあるので厄介です。

　私は１５年、病院や整形外科で理学療法士として勤務していましたが、今まで頚部痛に対して、肩甲骨や股関節、姿勢から介入していくことが多かったんです。
腰痛の時と似ていますね。

　頭部が前に出ている方、特に気をつけていました。これは、ご自身で気付けないので、客観的に「こうですよ」と教えたりしていました。という、私もおそらく前に出ていますが笑
写真のようにだらっと座ると、ほぼ１００%、頭部が前に出る気がします。

　頚部痛がある方に対して、筋膜の調整をしていて、肩甲骨や股関節の筋膜が硬い人は多いんですが、もう少し離れた顎周りや腕の筋膜などが硬くなっている人もいます。
そこの硬さをとると頚部痛が軽減したりします。
　実際のところ、人によって硬くなっているところは違うので丁寧にカウンセリングして、触っていかないとどこが原因かなどはわかりませんが、意外と頚部だけでなく、他の部位にも頚部痛の原因となりそうなところがあるみたいです。

　最近、デスクワークしている時間が私自身が多いので、色々と頚部の症状のなぜ？考えたりしています。
　私自身が行なっていることは次回のブログに載せようと思います。

横浜青葉台　インソール（足底板）と筋膜調整整体
コンディショニングルーム　ひで　　　秋山秀樹

　横浜・青葉台　コンディショニングルームひでのインソール（足底板）は入谷式足底板がベースです。
　これは、故入谷誠先生が考案したものです。
　とにかく凄すぎるんです、というよりもすごかったらしいです。入谷先生は。
　僕なんかは臨床を直接はみたことないですが、セミナーなどで実演して頂いたり、そのお弟子さんたちにご指導して頂く中で、その凄さを見させて頂きました。

　さて、〜膝の痛み編〜なので、それに対して書いていこうと思います。
大まかなことはAIで調べれば出てくる便利な時代なので、ここは私の考えを中心に書こうと思います。

　従来のインソール（足底板）は、
変形性膝関節症というのがありますが、例えば日本人ならば、膝はO脚になっていくことが多いようです。欧米はX脚になっていくそうですが。

　このような感じです。
これは、右膝を前から見ているレントゲン写真で、向かって左側にあるのが腓骨、右側にあるのが脛骨です。上にある骨が大腿骨です。膝の右側は内側になるので、内側の関節の隙間が狭くなるとO脚になります。よく言われる「軟骨がすり減っていますね」ってやつです。

　従来のインソール（足底板）の考え方だと、足の裏の外側を高くして、荷重がかかるラインを膝の内側から、より外側に逃すことで膝の痛みを軽減させてきていました。内側の軟骨の負担を減らす目的で処方されているからです。

　ただ、インソールを作製していて、結構いるんですが、足の内側を高くするインソールをいれた方が膝の痛みが改善する方もいます。
　また、先ほどの外側を高くするものを入れた場合、痛みは良くなるけど、歩き方が少しぎこちなかったりすることもありました。

　なので、やはり作製段階でインソールを入れて実際に歩いたりして、どのような形にすれば症状が減るか、またしっかり歩けているかを確認することが、大事なのかなと思います。

　うまくいけば、外反母趾や中足骨や膝の痛みや、モートン病などの痺れなどの症状が改善して、
「長く歩けて、旅行や趣味が楽しめるようになりました。」、「ゴルフで体幹や股関節の動きが良くなり、また踏ん張りが効き、スイングが良くなりました。」なんて声もありました。
　さらに加えて、歩き方もしっかり安定して、綺麗でスムーズに、結果、以前より疲れづらく、若々しく楽しく生活がしたいと考える方には良いツールなのかなと思います。

　数mmの高さで歩き方や症状の変化が出るので、どうしても作製には時間が2時間程度かかってしまいますが、良いものが作れるように頑張りたいと思います。
　

　横浜市青葉台駅でインソール(足底板)作製と、筋膜の調整整体をしてコンディショニングを行うコンディショニングルームひで　です。

筋膜は第2の骨格とも言われ、筋肉の筋線維1本1本にまで入り込みます。
また、全身の筋肉や神経、内臓、関節を覆う、とても薄い膜です。

　筋膜には痛みを感じるセンサーが筋肉の10倍ほど多いと言われており、筋膜が硬くなることによって体の痛みを感じやすくなるという特徴があります。

　筋膜がなぜ硬くなるか？
ヒアルロン酸が影響しています。

　筋膜を挟んで、皮膚や筋肉との間はヒアルロン酸で満たされ、それが滑って臓器間の摩擦をなくし、全身の筋肉運動を滑らかにしています。

　骨折などの怪我や手術、身体の使いすぎ、運動不足（不動）、あるいは喘息など呼吸器系の使いすぎによって、糖尿病や肝障害、腎障害で血液が酸性になることによって、ヒアルロン酸が集まり水分が減って粘りが出ると、筋膜が捩れて滑らなくなります。
これが高密度化という現象で、疼痛などをもたらす原因となります。

　筋膜をベースに考えると、例えば腰に痛みが出た場合、腰だけが悪いわけではなく、全身の筋膜が相互に影響し合っていると考えます。
下腿の周囲を触って腰痛が改善していくこともあります。

　痛い場所だけにアプローチするのではなく、痛みの原因となっている筋膜の硬いポイントを見つけ、施術していくことが大切になります。
　そして、筋膜の深さに合わせて筋膜を押し滑らせることで、筋膜の滑りを良くし、痛みのセンサーの正常化を図ります。結果、症状が改善します。

当院の筋膜調整はこのようなことを行います。
万能ではありませんが、とてもおすすめの施術です。