外反母趾
足底筋膜炎
アキレス腱炎
モートン病
変形性関節症（股関節、膝、足関節）
腰痛
足の張り
O脚
インソールについて、歩行を中心に書きます
インソールを作製するときに意識していることは
痛みがある人に対しては、
痛みを引き起こしている動きがちゃんとなくなっているか
新たな痛みを引き起こす可能性のある動きが出ていないか
痛みが改善しているか
です。
具体的には、
例えば、歩行は踵から接地し、荷重がかかり膝が曲がるタイミングで、膝が外側に流れすぎて（O脚方向）膝に痛みが出ている場合（写真の左足）
この動きを減少させるようなインソールを作ります。
足の裏には母趾の種子骨を加えると２８個の骨があります。
インソールのどの位置を高くすると良いか、歩きながらこのテープやパッドで確認し、その情報を元に高さを決めてインソールを作製していきます。
踵がついて荷重がかかり膝が曲がるタイミングなので足の裏で言うと、踵から足のど真ん中くらいの位置で調整をする場合が多いです。
痛みがない人に対しては、
どんなことで悩んでいるかで、その症状の改善を目指します。
「長く歩くと疲れやすい」、「立ち仕事をしていると腰が張ってくる」などです。
腰が張ってくるならば、立った状態で腰の筋肉を触診します。
腰がどのような位置を取ると、腰の筋肉が張るか？を確認します。
骨盤と腰は隣り合わせなので、骨盤を肩と足のくるぶしよりも前にした状態で腰の筋肉がかたくなるか、その反対かなどです。
骨盤が前の方が、腰の筋肉が張るのであれば、骨盤を後ろに下げるためには、足の裏のどこを高くすれば良いかを確認します。また、歩行でも、骨盤が前に出るような動きがないかを確認し、足の裏のどこを高くすれば良いかを確認します。
このような感じで、
動きが変わっているか
症状が改善しているか
を、確認しながら作製しております。
横浜 青葉台
歩きながら調整し、変化が体感できるインソール（足底板）
コンディショニングルーム ひで
よくこの質問を受けるので、ここに書いておきます。
不動、過用、損傷は筋膜をかたくします。同じ姿勢、気をつけてくださいね。
具体的には20分には1回は姿勢を変えた方が良いです。
姿勢保持には筋肉が使われているので、同一姿勢をし続けると同じ筋肉が休まず働くことになります。
たまに姿勢を変えることで休ませてあげましょう。
筋膜がかたくなるとこんな感じになります。
筋膜には痛みのセンサーを感じる組織が、筋肉の10倍もあるため、筋膜が硬くなることで、より痛みを感じやすくなってしまいます。
また、過去の怪我などで筋膜が硬くなりますが、硬くなった筋膜は自然に柔らかくなることはないようです。
なので、筋膜リリースなどで筋膜の動きを出すことが必要となります。
なので、長期的に痛みが続く一因に筋膜があると言えます。
横浜 青葉台
コンディショニングルーム ひで
肩の痛み
肩関節周囲炎
腱板損傷
関節唇損傷
インピンジメント症候群
肩関節脱臼
夜間痛
安静時痛
病期に応じて、行うことを変える必要があります。
姿勢が悪い人、デスクワーカー、ブルーワーカーなどに多くみられます。
肩関節周りの筋膜だけでなく、肩甲骨、胸郭、手指、前腕などの筋膜が硬くなっていることが多いです。
過去の怪我や病歴との関係があることが多く、ヒアリングはいつも大事だと感じております。
整形外科テストも併用し、丁寧に全身を評価し、原因部位がどこにあるかを、筋膜からもダメおしで探してから、施術しております。
横浜 青葉台
コンディショニングルーム ひで
半月板損傷は加齢やスポーツにより起こりやすいです。
詳細はAIで調べてくださいね。
今回も、私が何をするかを中心に私見を述べていこうと思います。
私自身、サッカーを小学3年性からやっていました。20歳の時に膝の前十字靭帯断裂の際に、同時なのかは不明ですが、半月板も損傷しました。
手術をして、その当時の先生が確か縫合したと言っていたような気がします。（20歳の頃ですし、先生の説明もわからずよく覚えていません）
さて、昔はよく聞いたのが、「切除しました」という話ですが、最近は縫合がかなり多くなっているようです。
せっかく縫合したものがしっかりくっつくということがかなり重要です。
さて、手術後は、縫合しているならその部分の回復を待ちながらですが、
手術をしていない方に対しては筋膜の調整などを行います。通常通りに筋膜のかたいところは探しますが、それよりも大事にしているのは、
なぜ、半月板が損傷したかです。
私自身は、上のレントゲンで上側と下側にある太い骨がそれぞれ、大腿骨と脛骨ですが、この位置関係を大事にしています。
そしてその位置関係が崩れる原因を生活環境や歩行、姿勢などから探していきます。
立っている時に「骨盤が右後ろに回っている」、とか、歩いている時に「足先が外を向いているから脛骨と大腿骨の位置関係が崩れる」等です。
これを見つけておかないと、再発の可能性が消えないのかな？と思います。
あと、これは知っておいても良いかなと思うんですが、「痛み等、無症状の方でもMRIを撮ると半月板が損傷している方が何%かいる」みたいなんです、腰のヘルニアも同じです。
画像で異常があっても、無症状になれることを示唆しています。
だから、保存療法でも頑張れる可能性があるということですね。
膝の痛みはインソールとの相性も良いので、筋膜調整だけでなく、インソールもおすすめです。
諦めないでください。
横浜 青葉台
インソール（足底板）×筋膜調整×姿勢・動作分析+運動
コンディショニングルーム ひで 代表 秋山秀樹
首や肩の張り、コリ、痛み
変形性頚椎症
頚椎症
頚椎椎間板ヘルニア
頚椎症性神経根症
頭の重さって体重の何%かご存知ですか？
成人だと１０%もあるようです。およそ、４〜６kgです。
この重さを首、肩、背中の筋肉で支えており、頚部の角度が増加するほど首への負担は増えるようです。
大体、ボーリングの玉くらいの重さで、これが体の一番上にあるので厄介です。
頚部周辺に症状がある方に対して、筋膜リリースをしていて、肩甲骨や股関節の筋膜が硬い人は多いんですが、もう少し離れた顎周りや腕の筋膜などが硬くなっている人もいます。
そこの硬さをとると頚部痛が軽減したりします。
過去の怪我や病歴との関係があることが多く、ヒアリングはいつも大事だと感じております。
整形外科テストも併用し、丁寧に全身を評価し、原因部位がどこにあるかを、筋膜からもダメおしで探してから、施術しております。
横浜 青葉台
コンディショニングルーム ひで
腰痛、腰の張り
腰椎椎間板症
腰椎椎間板ヘルニア
腰椎滑り症
腰椎分離症
脊柱管狭窄症
同一姿勢を長時間とる方（大体20分以上）、腰椎や胸椎に変形がある方は、やはり痛みが生じやすい印象があります。
また、姿勢が極端に崩れている人も同様です。
骨盤が肩と足首を結んだラインより前にある人は腰痛になりやすかった印象があります。こんな感じです↓
腰痛がある方に対して筋膜リリースをしていて、股関節や肩甲骨の筋膜が硬い人は多いんですが、もう少し離れた下腿や足の指など場所の筋膜が硬くなっている人もいます。
過去の怪我や病歴との関係があることが多く、ヒアリングはいつも大事だと感じております。
整形外科テストも併用し、丁寧に全身を評価し、原因部位がどこにあるかを、筋膜からもダメおしで探してから、施術しております。
横浜 青葉台
コンディショニングルーム ひで
腰痛の運動が知りたい方はこちらへ
7月中旬から8月オープン予定ですが、ここで久しぶりにアナログ版の
「お客様の声」を載せます。
腰痛と頚部痛と肩関節痛がある方です。
3部位の痛みがあったので、本人と相談し1部位ずつ対応しました。
最初は右肩、腕を回すと激痛がありました。2〜3回の施術で改善しました。
次に頚部痛、左に首を倒せませんでした。
最後は腰痛、どんな動きも大丈夫になりました。
「お客様の声」、実はすごく大事です。
患者さんの声をしっかり聞けるからです。「こんなこと思ってたんだ」って内容もよくあります。
ありがたいお言葉もそうではない内容も、真摯に受け止めて頑張っていこうと思います。
多部位で期間も長い、慢性的な痛みにも対応します。
もちろん、悪くなりたてでの初期の対応の方が早く治りますので、そんな方もお待ちしております。
コンディショニングルーム ひで
代表 秋山秀樹
当院はレンタルスペース、または訪問で営業しておりますので。
なぜかというと
現在、テナント探し中のためです。
Googleの 4.0⭐️⭐️⭐️⭐️
みたいなやつ、やりたいんですが、
1.0⭐️
になるかもしれないのが恐くて、
ではなく
いかんせん住所がないので、できないのです。
なので、「お客様の声」なるものを
集めさせて頂きました。
デジタルではなく、そしてそれは、
時代に逆行した
アナログの紙でです。
とてもとても、ありがたいです。
他にもお客様の声を頂いていますので、それは順次、投稿させて頂きます。
♨️もし興味がありましたら、問い合わせフォームから、連絡お待ちしております。
コンディショニングルーム ひで
代表 秋山秀樹
80代後半の方です。
前回のレントゲンの方です。
本人の承諾を得て、動画を掲載させて頂いています。
インソール作製前
インソール作製後
左膝 作製前
左膝 作製後
右膝 作製前
右膝 作製後
後ろからの写真だけなのでわかりづらいですが。。
膝が伸びて、背中も伸びました。
さらに、歩行がスムーズになり、症状も楽になりました。
♨️もし興味がありましたら、問い合わせフォームから、連絡お待ちしております。
コンディショニングルーム ひで 代表 秋山秀樹
