タグ: 腰痛

半月板損傷は加齢やスポーツにより起こりやすいです。
詳細はAIで調べてくださいね。

今回も、私が何をするかを中心に私見を述べていこうと思います。

私自身、サッカーを小学3年性からやっていました。20歳の時に膝の前十字靭帯断裂の際に、同時なのかは不明ですが、半月板も損傷しました。
手術をして、その当時の先生が確か縫合したと言っていたような気がします。（20歳の頃ですし、先生の説明もわからずよく覚えていません）

さて、昔はよく聞いたのが、「切除しました」という話ですが、最近は縫合がかなり多くなっているようです。
せっかく縫合したものがしっかりくっつくということがかなり重要です。

さて、手術後は、縫合しているならその部分の回復を待ちながらですが、
手術をしていない方に対しては筋膜の調整などを行います。通常通りに筋膜のかたいところは探しますが、それよりも大事にしているのは、

なぜ、半月板が損傷したかです。

私自身は、上のレントゲンで上側と下側にある太い骨がそれぞれ、大腿骨と脛骨ですが、この位置関係を大事にしています。

そしてその位置関係が崩れる原因を生活環境や歩行、姿勢などから探していきます。
立っている時に「骨盤が右後ろに回っている」、とか、歩いている時に「足先が外を向いているから脛骨と大腿骨の位置関係が崩れる」等です。

これを見つけておかないと、再発の可能性が消えないのかな？と思います。

あと、これは知っておいても良いかなと思うんですが、「痛み等、無症状の方でもMRIを撮ると半月板が損傷している方が何%かいる」みたいなんです、腰のヘルニアも同じです。
画像で異常があっても、無症状になれることを示唆しています。

だから、保存療法でも頑張れる可能性があるということですね。
膝の痛みはインソールとの相性も良いので、筋膜調整だけでなく、インソールもおすすめです。
諦めないでください。

横浜　青葉台
インソール（足底板）×筋膜調整×姿勢・動作分析+運動
コンディショニングルーム　ひで　　代表　秋山秀樹

腰痛と同じで頚部痛がある方、多いですね。
デスクワークや運転、家事や育児でも多発します。

　これも同じで、特に働き盛りの例えば50代の方は仕事や家事は休めませんから、とにかく早く治さなければなりません。

　ちなみに頭の重さって体重の何%かご存知ですか？
成人だと１０%もあるようです。およそ、４〜６kgです。
この重さを首、肩、背中の筋肉で支えており、頚部の角度が増加するほど首への負担は増えるようです。
大体、ボーリングの玉くらいの重さで、これが体の一番上にあるので厄介です。

　私は１５年、病院や整形外科で理学療法士として勤務していましたが、今まで頚部痛に対して、肩甲骨や股関節、姿勢から介入していくことが多かったんです。
腰痛の時と似ていますね。

　頭部が前に出ている方、特に気をつけていました。これは、ご自身で気付けないので、客観的に「こうですよ」と教えたりしていました。という、私もおそらく前に出ていますが笑
写真のようにだらっと座ると、ほぼ１００%、頭部が前に出る気がします。

　頚部痛がある方に対して、筋膜の調整をしていて、肩甲骨や股関節の筋膜が硬い人は多いんですが、もう少し離れた顎周りや腕の筋膜などが硬くなっている人もいます。
そこの硬さをとると頚部痛が軽減したりします。
　実際のところ、人によって硬くなっているところは違うので丁寧にカウンセリングして、触っていかないとどこが原因かなどはわかりませんが、意外と頚部だけでなく、他の部位にも頚部痛の原因となりそうなところがあるみたいです。

　最近、デスクワークしている時間が私自身が多いので、色々と頚部の症状のなぜ？考えたりしています。
　私自身が行なっていることは次回のブログに載せようと思います。

横浜青葉台　インソール（足底板）と筋膜調整整体
コンディショニングルーム　ひで　　　秋山秀樹

腰痛がある方、多いですね。
デスクワークや運転、家事や育児でも多発します。

特に働き盛りの例えば50代の方は仕事や家事は休めませんから、とにかく早く治さなければなりません。

私は15年病院や整形外科で理学療法士職として勤めていましたが、今まで、腰痛に対して、肩甲骨や股関節などお隣の関節から介入していくことが多かったんです。

また、特に腰を曲げて痛い方に対してはインナーマッスルのトレーニングを行っていました。

同一姿勢を長時間とる方（大体20分以上）、腰椎や胸椎に変形がある方は、やはり痛みが生じやすい印象があります。

また、姿勢が極端に崩れている人も同様です。
骨盤が肩と足首を結んだラインより前にある人は腰痛になりやすかった印象があります。こんな感じです↓

腰の反りが強い人も同様です。
誤解しないで欲しいのは、腰の反りが強いことは悪いことばかりではありません。


腰痛がある方に対して筋膜の調整をしていて、股関節や肩甲骨の筋膜が硬い人は多いんですが、もう少し離れた下腿や足の指など場所の筋膜が硬くなっている人もいます。過去に怪我があったり手術歴があると、その時のサポーターやギプスなどでの固定期間などで生じた筋膜の硬さが残っているんだなと納得できますが、そのような歴がない人もたくさんいます。ちょっとまだわからないところでもあるんですが、これがおそらく姿勢や歩き方、生活習慣などの影響なのかなと思われます。

そのような考えでいくと、腰痛に対して腰だけに施術しても、一時的に良くなっても、また再発しそうな気がしませんか？

もちろん、ご自身の心がけの影響も腰痛には影響してきます。先ほど書いた長時間の同一姿勢の話がそうです。
離れた部位の筋膜も、そこに施術して腰痛が良くなることがあるならば、その硬さをとっていくようなことをしないと後戻りするよなあ、と思って、筋膜の調整を行っています。
もちろん、万能な手技ではないので昭和大学で習ったことなども組み合わせて施術していますが。
筋膜からの調整には良いところがあるので今はそれをメインにやっています。
先ほどの写真のような姿勢の方も姿勢が良くなったり、もちろん痛みなどの症状も変化します。また、力が入りやすくなったり、筋肉の張りが減ったりする方も多いです。

一応デメリットも書かさせて頂きます。
初回に時間がかかる点と、施術の最初の数秒から数十秒が少しだけ痛い点です。
終わった後に、一時的に2日くらい筋肉痛や重い感じになる方もいます。

こんな感じで長々と書いてしまいました。
よろしくお願いします。

腰痛の運動が知りたい方はこちらへ

横浜青葉台　インソール（足底板）と筋膜調整整体
コンディショニングルーム　ひで　　　秋山秀樹

　横浜市青葉台駅でインソール(足底板)作製と、筋膜の調整整体をしてコンディショニングを行うコンディショニングルームひで　です。

筋膜は第2の骨格とも言われ、筋肉の筋線維1本1本にまで入り込みます。
また、全身の筋肉や神経、内臓、関節を覆う、とても薄い膜です。

　筋膜には痛みを感じるセンサーが筋肉の10倍ほど多いと言われており、筋膜が硬くなることによって体の痛みを感じやすくなるという特徴があります。

　筋膜がなぜ硬くなるか？
ヒアルロン酸が影響しています。

　筋膜を挟んで、皮膚や筋肉との間はヒアルロン酸で満たされ、それが滑って臓器間の摩擦をなくし、全身の筋肉運動を滑らかにしています。

　骨折などの怪我や手術、身体の使いすぎ、運動不足（不動）、あるいは喘息など呼吸器系の使いすぎによって、糖尿病や肝障害、腎障害で血液が酸性になることによって、ヒアルロン酸が集まり水分が減って粘りが出ると、筋膜が捩れて滑らなくなります。
これが高密度化という現象で、疼痛などをもたらす原因となります。

　筋膜をベースに考えると、例えば腰に痛みが出た場合、腰だけが悪いわけではなく、全身の筋膜が相互に影響し合っていると考えます。
下腿の周囲を触って腰痛が改善していくこともあります。

　痛い場所だけにアプローチするのではなく、痛みの原因となっている筋膜の硬いポイントを見つけ、施術していくことが大切になります。
　そして、筋膜の深さに合わせて筋膜を押し滑らせることで、筋膜の滑りを良くし、痛みのセンサーの正常化を図ります。結果、症状が改善します。

当院の筋膜調整はこのようなことを行います。
万能ではありませんが、とてもおすすめの施術です。

筋膜に対するコンディショニング調整を始めます。

過去の骨折や痛みがあった場所から、現在の痛みや痺れの場所への関連が今までよりもクリアになります。

問診と症状確認に時間が必要なので、特に初回は60分をおすすめしています。

よろしくお願いします。