2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年6月30日 hideki-akiyama 健康 筋力トレーニングについての私見 最近の傾向として、 YouTubeなど、SNSをみて、痛みや 痺れの改善目的で筋力トレーニングをして、その結果 「良くなった！！❤️❤️」 なら、良いんですが。。 […]
2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 hideki-akiyama 未分類 筋力がつくって？ トレーニングには過負荷の原則というものがあります。 運動の強度、運動の持続時間、運動の頻度という3つの基本条件があります。 ジムではなくて自宅で行うトレーニングの場合は、スロートレーニングが、怪我の予防の観点からもおすす […]