筋膜がかたくなるときは？　横浜　青葉台　コンディショニングルーム　ひで

よくこの質問を受けるので、ここに書いておきます。

不動、過用、損傷は筋膜をかたくします。

同じ姿勢、気をつけてくださいね。

具体的には20分には1回は姿勢を変えた方が良いです。

姿勢保持には筋肉が使われているので、同一姿勢をし続けると同じ筋肉が休まず働くことになります。

たまに休ませてあげましょう。

筋膜がかたくなるとこんな感じになります。

筋肉の動きやリンパ液の流れが悪くなるということはつまり、代謝がうまくいかず、疼痛物質がうまく排出されなくなるということです。

もちろん、筋肉自体の働きも悪くなるので、力が出しにくくなったり、体が重くなる原因になったりすることが考えられます。

もっともっと細かくいうと色々とありますが、今日はこの辺で失礼します。

自律神経障害に対する体操、おすすめです。仕事中にもできるように、座ってできるものを書いてあります。
５秒ずつでも良いのでおすすめです。これで、重症化を予防できれば良いです。

インソールと筋膜

青葉台　コンディショニングルーム　ひで（コンひで）　

秋山秀樹